一時期流行ったロングブレスダイエット。

 

ダイエットとつくには基礎代謝が関係しているはず。

 

今回は「基礎代謝とロングブレス」に迫ります。おまけもあるよ(←こっちがメイン?)

 

基礎代謝とロングブレス。本当に効果があるの?

手軽に出来て効果があるとされるロングブレスダイエット。

 

ダイエットとつくには基礎代謝が関係しているはずです。

 

ロングブレスダイエットとは?

こちらをご覧ください。

 

 

あえてこれ以上は詳しくは説明しませんが、呼吸法のひとつです。

 

では、呼吸をすることによってなぜ痩せるのでしょうか?

 

この方法は呼吸を全身運動に変化させています。様々な部位を鍛えますが

一番大切なのは内臓を動かしていること。

 

基礎代謝を上げるには体温を上げて、血流をよくすることが効果的です。

 

このロングブレスは基礎代謝との相性がよく

基礎代謝が上がるので、効率よく痩せていくのだと考えられます。

 

基礎代謝とロングブレスは相性が良いのです。

 

ロングブレスの副産物

基礎代謝とロングブレスの相性を理解していただけたところで

 

「ロングブレスをすることによって痩せる以外の効果も期待できる」

というお話をしたいと思います。

 

基礎代謝とロングブレス。そして声

実はロングブレスは基礎代謝を上げるだけではなく、声質も変化させます。

 

私、代謝フクロウは、音楽の専門学校に通っていました。

 

声を学んでいたのですが、実は当時は今よりも18キロほど痩せていました。

 

一番体重の上下がなかったのが学校に通っていたときだと思います。

 

基礎代謝とロングブレスが関係していたかどうかはわかりませんが

ひとつだけ確信が持てるのは、声質が変わりました。

 

これは副産物だと思います。

 

3ヶ月も毎日やれば

毎日ロングブレスのトレーニングをしていたのですが、当時は10代なので

そもそも基礎代謝が高いことは間違いありません。

 

しかしそれとは別に声に変化がみられたのは確実です。

 

なぜ確信があるのかといえば、録音の授業もあったからです。

 

ロングブレストレーニングする前と後では声質に変化がみられました。

 

これは横隔膜が鍛えられて声質が安定したからだと考えられます。

 

これは年齢には関係ないと思います。

 

ロングブレスをして横隔膜が鍛えられると、声が安定するのです。

 

やはり3ヶ月

ロングブレストレーニングは3ヶ月でした。

 

あれからだいぶ時間が経っていますが、声は安定したままです。

 

これは3ヶ月続けたことによって腹式呼吸が習慣化したからだと考えられます。

 

基礎代謝のためにロングブレスを習得すると

もれなく声の安定もついてきます。

 

もちろん声を意識しなけれななりませんが、せっかく基礎代謝のためにロングブレスを習得

するのならば、美しい声も習得してしまいましょう!!

 

基礎代謝もロングブレスも大事なのは習慣化してしまうことです。

 

「太りにくい体質」を手に入れるためには、「体温を上げる効果がある行動」が

必要になってきます。

 

基礎代謝に効果的なのは「体温を上げること」だからです。

 

激しい運動が苦手な人でも、呼吸は必ずしています。

 

 

意識する場所を変えるだけで体温が上がる効果が期待できるなら

基礎代謝のためのロングブレスはオススメできる方法だと思います。