夜だけ 置き換えダイエット

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夜だけの置き換えダイエット!?

スムージーなどで置き換えダイエットを行った場合

 

疑問に思うのは「どの食事を置き換えるのか?」ってことだと思います。

 

今回はその疑問にお答えします♪

 

 

結局どれがいいのか?

「朝なのか、昼なのか、夜なのか。」って考えた末に結局やめてしまう。

 

私にも経験があります。

 

ですが置き換えダイエットの場合に効果的に効くのは夜であると断言できます!

 

なぜ置き換えダイエットは夜なの?


これには理由があります。

 

すべての活動のはじまりはもちろん朝です。

 

実は人間は寝ている間ももちろん代謝を行っています。

参考記事:基礎代謝と睡眠の関係

 

ですので実は色々なものを消費してしまっているのです。

 

もちろん脳も眠ってはいません。活動を続けています。

ですから朝ほど重要なものはなく、活発に活動するためには

朝の食事は欠かせません。

 

では、一番不必要な食事というものはあるのでしょうか?

食事はもちろんすべて必要なのですが、置き換えダイエットの場合

低カロリーなものは摂取する事が前提なので

 

置き換えダイエットに適しているのは夜になります。

 

なぜでしょうか?

実は夕食というものは脂質が体の吸収されやすくなるので

太ってしまう可能性が高いのです!

 

朝の食事はほとんどが活動エネルギーに当てられます。

 

だから量が多くても太ることは少ないのですが

夕食は遅くなれば遅くなるだけ脂質を体が吸収して太ってしまいます。

 

1食を置き換えてダイエットをするのは断然夜という理由がわかりましたね♪

私も置き換えダイエットの経験者ですが

 

ハッキリと数字に出るのは夜の置き換えダイエットです。

 

スムージーのような低カロリーなものに置き換えるてそれを続けるだけで

目に見えて結果は現れます。

 

また夕食を置き換えた場合は結果が早く見えるのでモチベーションも維持する事が簡単です。

 

何に置き換えるのか?

私のオススメはスムージーです。

 

スムージーは野菜が中心で、基礎代謝を上げてくれるものも多く含んでいるもが多く

また当たり外れが多くはありません。

 

スムージーと呼ばれるものは値段がどうあれ少なからず結果が出ます。

 

私が一番オススメしているのはミネラル酵素グリーンスムージーです。

 

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この商品の名前を聞いいたことがある人はいるかも知れませんね。

 

楽天で大人気の商品です。

 

メディア掲載も非常に多く、大人気の製品で多くの方が愛用しています。

 

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私が置き換えたのも「野菜スムージー」でしたが自分でミキサーで作っていました。

自分の手で作るものも良いのですが、結局はコストの面で断念する場合が多く

 

私も断念組です。

 

今はサプリメントを使って目標体重まで落ちてしまったので置き換えダイエットの必要はありませんが

今度置き換えダイエットを行う場合は手軽に簡単なミネラル酵素グリーンスムージーにしたいと思います。

 

まぁ、リバウンドしたらの話ですが…。

 

結果的に基礎代謝を意識しながらダイエットを行ったので今はいくら食べても太りません。

 

あなたも置き換えダイエットするならば置き換えるのはもちろん夜にして

少ないカロリーのスムージーなどを置き換えたら体を動かして「基礎代謝」もきっちり意識してくださいね♪

 

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