ダイエット方法

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ダイエット方法。リバウンドの可能性を低くするには?

ダイエット方法

ダイエットの方法を色々と探してはいるものの

一番コワいと思っているのは「リバウンド」

 

それは誰もが考えることです。

 

ではそのリバウンドの可能性を低くするダイエット方法はないのでしょうか?

 

めぐりめぐってたどり着く所

ダイエットを色々と試してみたものの、途中で挫折したり、結果が思うように出せなかったり

 

「一番効くダイエットの方法って一体何なの?」

 

ダイエットをするたびに思ってしまう疑問。

 

ダイエットの方法にも色々あります。

 

スムージーダイエット

 

低糖質ダイエット

 

耳つぼダイエット

 

朝バナナダイエット

 

探してみるときりがない。

 

そのたくさんのダイエットの方法も

「体重を落とす」ということに特化していけば、一度は体重は減るかもしれません。

 

しかし、長い目で見たときに、美容と健康も手に入れることが出来て

なおかつリバウンドがないダイエットとはどのようなものなのでしょうか?

 

ダイエット方法_001

 

ダイエットの方法からリバウンドをしないものを差し引くと、たどり着くキーワードは

「基礎代謝」です。

 

ダイエット方法_002

 

ダイエット方法_003

基礎代謝を上げることが最大の目標

基礎代謝を上げるということは「太りにくい体質」を手に入れるということ。

 

様々なダイエットの方法がありますが

体質の変化までも考えたダイエット方法というのは中々存在しません。

 

私も「友人の結婚式が近い」という理由から

「朝バナナダイエット方法」を試したことがありますが、確かに体重が少し減りましたが

部分的な痩せもなく、すぐにリバウンドしました。

 

目先の利益に囚われたダイエット方法はよくない

自分の楽な生活に流されてしまうのが人です。

 

私のように「結婚式が近いから」という理由で、自分の習慣まで変化させる人は少ないでしょう。

 

人間は目的が達成された途端に、自分の楽な生活スタイルに戻ろうとします。

 

それはもちろん食事も同じです。

 

そうなったとき、様々なダイエットの方法で痩せていたとしても

体質に変化がないので、元の生活スタイルに戻れば、体重も戻ってしまうのは当たり前のことです。

 

それを避けるためには、基礎代謝を上げていくしかないのです。

 

キーワードは期間

基礎代謝を上げるダイエット方法は簡単。

 

あれこれ理屈的なことはなく「運動」です。

 

そもそもダイエットの方法は星の数ほどありますが、体重を落としたままをキープする

ためには、運動を絡ませたダイエット方法しか考えられないからです。

 

食事を制限したダイエット方法の場合、たいていが栄養が少なすぎる、または偏るために

体が弱って体重が落ちるものがほとんどです。

 

そのようなダイエット方法が正しいとは考えられません。

 

必ず適度な運動をこころがけて、期間を短く考えないことが大切です。

 

1週間で痩せる、1ヶ月で痩せるはずがない

基礎代謝を考えたダイエット方法の場合、期間は最低3ヶ月みます。

 

ダイエット方法_004

 

3ヶ月しなければ通常体質の変化はみられないからです。

 

例えば簡単な「スローランニング」や「ウォーキング」などをして

更に基礎代謝を上げるサポートサプリメントを一緒に摂取してダイエットを完成させるとしましょう。

 

毎日サプリメントを飲んで、毎日適度に運動をしたとしても

結果が体感できるのは3ヶ月後です。

 

それほど体質を変えるとは大変なことなのです。

 

ダイエットの成功とはなに?

ダイエットの成功とは「太らない体質」を手に入れること。

 

様々なダイエットの方法を試したとしても、その答えをズラしてはいけません。

 

ダイエットの方法論を頭に叩き込むことよりも

「太らない体質」を手に入れるための土台となる

「基礎代謝」を上げるというキーワードの方が大切です。

 

ダイエット方法_005

 

ダイエットが成功して、更にその成功した体重を維持していくには

「基礎代謝」を上げる以外に答えはないのです。

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基礎代謝とは?

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